Makan wortel dapat membantu penglihatan mata lebih tajam adalah kepercayaan banyak orang. Dalam wortel terdapat zat beta karoten yang memberikan warna orange pada sayuran ini dan banyak mengandung vitamin A yang bisa membantu mata menyesuaikan keadaan pencahayaan. Seperti yang diketahui, vitamin ini juga membantu mendukung ketergantungan pada kacamata atau softlens jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Vitamin A tidak hanya baik dikonsumsi bagi anak-anak, tetapi orang dewasa pun tetap membutuhkan vitamin ini. Selama ini vitamin A lebih dikenal menjaga kesehatan mata, namun lebih dari itu vitamin A ternyata memiliki segudang manfaat lainnya.
Manfaat Kesehatan Vitamin A
Vitamin A memiliki berbagai macam manfaat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga terdapat manfaat yang lainnya seperti :
- Dapat Menurunkan Risiko Kanker Tertentu
Kanker dapat terbentuk melalui sel-sel abnormal yang membelah diri secara tidak terkendali. Dampak dari kekurangan vitamin ini salah satunya adalah memicu kanker, karena vitamin ini berperan penting dalam pertumbuhan sel-sel baik di dalam tubuh.
Dilansir melalui website Healthline, vitamin A mampu menurunkan resiko kanker seperti lymphoma, kanker serviks, paru-paru, dan kandung kemih. Sumber alami vitamin A dari tumbuhan terbukti menurunkan resiko kanker. Hal ini belum tentu sama dengan vitamin tersebut yang terdapat pada produk hewani.
- Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat
Selain berfungsi baik pada kesehatan mata, vitamin ini juga berperan penting dalam memproduksi sel darah putih. Hal ini diduga karena vitamin A turut berperan dalam pembentukan sel-sel imun untuk melawan infeksi dan menghasilkan antibodi yang kuat.
Dampak kekurangan vitamin A tentunya akan menyebabkan tubuh gampang terserang penyakit serta rentan infeksi.
- Vitamin A untuk Kesehatan Tulang
Selain vitamin D, tulang nyatanya membutuhkan cukup vitamin A untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Dampak kekurangan vitamin ini adalah kondisi tulang yang buruk, tidak sehat bahkan keropos.
Orang yang mengkonsumsinya dalam jumlah rendah beresiko patah tulang atau keropos dini lebih tinggi. Menurut meta-analisis studi observasional, 6% orang dengan kadar vit. A yang tinggi memiliki tulang yang jauh lebih sehat.
Namun, hubungan vitamin tersebut dengan masing-masing individu belum menjamin tulang akan sehat. Beberapa diantaranya justru mendapati tulang mereka keropos karena terlalu banyak mengkonsumsi vitamin ini.
Maka dari itu penting untuk tetap memantau kondisi kesehatan dengan tetap menyeimbangkan makanan dan berolahraga secara teratur serta berkonsultasi dengan ahli
- Menjaga Kesehatan Reproduksi
Sistem reproduksi pada pria dan wanita merupakan aset terpenting dalam tubuh. Maka dari itu penting untuk memastikan kondisi reproduksi sehat. Manfaatnya pada reproduksi pria dapat menjaga sel sperma tetap stabil dan mencegah infertilitas.
Begitu Pula dengan wanita. Kekurangan vitamin satu ini menyebabkan sel telur berkurang kualitasnya serta pembuahan dalam rahim yang tidak baik.
Sedangkan pada wanita hamil, vitamin ini sangatlah penting untuk pertumbuhan janin yang membantu mengembangkan sistem saraf, ginjal, paru-paru, pankreas, mata, kerangka hingga jantung.
Beberapa kasus tentunya juga tidak baik mengkonsumsi vitamin yang satu ini terlalu banyak selama hamil. Beberapa otoritas kesehatan menyarankan wanita hamil untuk mengkonsumsi vit. A secukupnya.
Mengkonsumsi Terlalu Banyak Vitamin A Bisa Berisiko
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang disimpan dalam tubuh . Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi berlebih dapat menyebabkan vitamin ini berubah menjadi racun. Hipervitaminosis A disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi vitamin A melalui diet atau suplemen yang mengandung vitamin tersebut.
Gejalanya bisa berupa mual, pusing, sakit kepala, nyeri dan bahkan kematian. Meskipun dapat disebabkan oleh asupan berlebihan dari makanan, hal ini jarang terjadi dibandingkan dengan konsumsi berlebihan dari suplemen dan obat-obatan.
Selain itu, makan banyak provitamin A dalam bentuk tanamannya tidak membawa risiko yang sama, karena konversinya ke bentuk aktif dalam tubuh masih bisa diatur. Terlalu sedikit dan terlalu banyak vitamin ini juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan.
Itulah penjelasan mengenai vitamin A dan manfaatnya yang perlu diketahui. Sahabat Kaef juga bisa membeli suplemen vitamin yang dibutuhkan melalui aplikasi Kimia Farma Mobile . Caranya mudah, tinggal order melalui aplikasi dan pesanan akan diantar sampai ke rumah. Yuk, download Kimia Farma Mobile sekarang juga melalui Google Play atau Apps Store !
Sumber
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a
https://www.rsannisa.co.id/artikel/kesehatan/kenali-lebih-jauh-tentang-manfaat-vitamin-a
https://health.kompas.com/read/2020/11/22/080800868/6-manfaat-vitamin-a-untuk-tubuh?page=all
#DekatCepatSehat
