Kandungan lemak dalam darah sebenarnya baik bagi tubuh. Namun jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan masalah tersendiri. Maka dari itu, penting mengetahuinya dengan melakukan tes kolesterol.
Cek kolesterol adalah pemeriksaan darah untuk mengetahui kandungan lemak yang bernama kolesterol dan trigliserida dalam darah manusia. Apabila kandungannya terlalu tinggi, maka bisa menyumbat pembuluh darah.
Manfaat Tes Kolesterol
Ada beberapa manfaat pemeriksaan kolesterol yang perlu dipahami. Yaitu:
- Untuk Mengetahui Kadar Kolesterol dalam Darah
Setidaknya ada empat jenis kolesterol yang diperiksa dalam tes kesehatan ini. Berikut penjelasannya:
- High Density Lipoprotein (HDL)
Kolesterol yang satu ini dikenal sebagai kolesterol baik. Fungsinya yakni mengeluarkan low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat pada tubuh. Selain itu, HDL juga bisa mencegah adanya penumpukan lemak di dalam darah.
Dalam kondisi baik, maka kandungan HDL yakni 40 mg/dL. Apabila jumlah ini terlalu rendah, maka potensi terkena penyakit jantung bisa meningkat.
- Low Density Lipoprotein (LDL)
Lemak yang satu ini terkenal dengan kolesterol jahat. Mengapa jahat? Karena LDL bisa menumpuk di pembuluh darah. Apabila terjadi penumpukan LDL, maka bisa terbentuk plak di pembuluh darah.
Untuk itu, jangan sampai kolesterol jahat di tubuh lebih dari 100-129 mg/dL. Supaya risiko penyakit jantung dan aterosklerosis bisa terhindarkan.
- Trigliserida
Kandungan lemak yang juga diperiksa dalam tes kolesterol adalah trigliserida. Jangan sampai kadar trigliserida dalam tubuh lebih dari 150 mg/dL. Sebab, bisa menyebabkan tingginya potensi penyakit jantung.
- Cek Keseluruhan
Dalam pemeriksaan keseluruhan, ideal kadar ketiga lemak itu yakni 200 mg/dL. Apabila melebihi standar, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter ya!
- Deteksi Dini Beragam Penyakit
Manfaat tes berikutnya yaitu bisa mendeteksi dini beragam penyakit yang bisa menyerang tubuh. Seperti penyakit jantung, hati, aterosklerosis pada tungkai hingga gangguan pada ginjal.
Tak hanya itu, orang dengan diabetes tipe 1 dan 2, sirosis bilier primer, hipertensi juga bisa dideteksi dini dengan pemeriksaan ini.
- Bisa Mencegah Munculnya Penyakit Berbahaya
Selain sebagai deteksi dini, tes kolesterol juga bisa bermanfaat untuk mencegah adanya penyakit berbahaya bagi tubuh. Jadi misalkan kadar kolesterol tinggi, bisa dilakukan penanggulangan secara cepat sebelum terlambat.
Orang yang Wajib Melakukan Tes
Pemeriksaan kolesterol ini disarankan dilakukan oleh setiap orang. Bahkan pada anak-anak sekalipun. Misalnya untuk pria dan wanita yang berusia di atas 20 tahun. Cek kolesterol bisa dilakukan setiap lima tahun sekali. Sementara itu, untuk anak dengan usia 9-11 tahun dan 17-21 tahun, disarankan melakukan tes kolesterol sebanyak dua kali. Pemeriksaan dilakukan dalam rentang usia itu.
Sedangkan anak dengan usia pubertas, tidak disarankan melakukan pemeriksaan kolesterol. Sebab, hasil yang diperoleh kurang maksimal karena adanya pengaruh hormon saat pubertas.
Namun, ada orang yang sangat dianjurkan melakukan cek kolesterol. Yakni:
- Penderita penyakit jantung atau memiliki keluarga dengan riwayat penyakit jantung,
- Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi,
- Penderita obesitas atau punya berat badan yang berlebih,
- Pria dengan usia di atas 45 tahun, wanita di atas 55 tahun,
- Penderita hipertensi,
- Orang dengan gaya hidup tak sehat. Seperti suka mengonsumsi makanan berlemak, memiliki kebiasaan merokok dan kurang gerak.
Biaya Tes
Pemeriksaan kesehatan yang satu ini tidak membutuhkan biaya yang besar. Cukup sediakan budget sekitar Rp 50.000 – Rp 100.000 setiap pemeriksaan.
Sahabat Kaef kemudian bisa melakukan tes kolesterol di klinik, puskesmas, rumah sakit, bahkan apotek terdekat. Lalu hasilnya bisa ditunggu atau dikirim ke rumah pasien.
Prosedur Tes Kolesterol
Ada beberapa prosedur tes yang perlu diketahui. Berikut tahapannya:
- Menyingsing lengan baju sebelum pengambilan sampel darah. Sebaiknya gunakan baju lengan pendek atau baju dengan lengan mudah digulung untuk mempermudah pemeriksaan.
- Tenaga kesehatan akan mengikat lengan atas dengan tali khusus, supaya darah bisa terkumpul di satu titik,
- Mengolesi lengan titik pengambilan sampel darah dengan cairan antiseptik,
- Tenaga kesehatan menyuntikkan jarum untuk mengambil sampel darah untuk tes kolesterol,
- Kemudian tabung dipasangkan ke alat suntik, untuk menampung darah yang keluar,
- Tali pada lengan dilepaskan supaya darah bisa mengalir ke tabung yang sudah disediakan,
- Setelah sampel cukup, maka jarum suntik akan dilepaskan,
- Terakhir titik pengambilan darah akan ditutup dengan plester.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Bagaimanapun hasil dari pemeriksaan kolesterol ini, tentu penting untuk menjaga kesehatan. Maka dari itu, sebelum kadarnya tinggi, harus menerapkan pola hidup sehat berikut ini:
- Makan Bergizi Seimbang
Konsumsi makanan yang rendah karbohidrat, lemak juga gula. Beralihlah ke makanan dengan serat tinggi.
Selain itu, perhatikan pola makan yang teratur. Misal rutin makan pagi, siang, malam, dengan porsi sesuai kebutuhan tubuh.
- Rajin Olahraga
Tentu pola makan yang sehat harus diimbangi dengan rajin berolahraga. Sebab, olahraga bisa membantu meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol jahat. Tak hanya itu, olahraga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Juga membuat tubuh lebih sering bergerak.
Tidak perlu keluar rumah, cukup olahraga aerobik di dalam rumah secara rutin. Boleh setiap hari, atau satu minggu beberapa kali. Intensitas olahraga disarankan selama 150 menit.
- Diet Sehat
Bagi orang dengan berat badan berlebih, maka penting untuk melakukan diet sehat. Atur pola makan dan jumlah yang dibutuhkan tubuh. Apabila kesulitan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke tenaga kesehatan. Baik dokter maupun ahli gizi.
- Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol membawa dampak buruk bagi tubuh. Kebiasaan ini harus dihentikan, supaya risiko penyakit jantung juga bisa terhindarkan. Pemeriksaan kolesterol ini sangat penting untuk tubuh. Jadi, sempatkan untuk melakukan tes kolesterol meski tak ada keluhan signifikan. Tentu pemeriksaan harus di fasilitas kesehatan yang terpercaya ya!
Demikian hal-hal yang harus diketahui mengenai tes kolesterol. Mulai dari penjelasan, manfaat, biaya, prosedur hingga risiko yang ditimbulkan. Sahabat Kaef juga bisa melakukan tes kolesterol melalui aplikasi Kimia Farma Mobile. Caranya sangat praktis, tinggal pilih Lab Service yang terdapat di Kimia Farma Mobile, kemudian tentukan tanggal dan tempat pemeriksaan yang diinginkan. Ayo, download Kimia Farma Mobile sekarang juga di App Store dan Google Play.
Sumber
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholesterol-test/about/pac-20384601
https://www.orami.co.id/magazine/cara-cek-kolesterol
https://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/cholesterol-management-treatment-care
